一天可以吃多少克罂粟籽

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编一天可以吃多少克罂粟籽的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

根据中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》，每天可以吃15-20g罂粟籽。罂粟籽富含膳食纤维、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。它是一种优质营养的坚果，不仅能补充人体所需的营养元素，还具有养肺敛肺、止咳平喘、润肠通便的作用。但是，由于市场上的罂粟籽种类繁多，我们应该避免盲目食用，否则可能会引起身体不适。

1.补充人体所需营养:罂粟籽中的蛋白质、淀粉、脂肪等营养物质能补充人体所需营养，有益健康；

2.补肺敛肺:罂粟籽味甘酸，性平，归肺、大肠经，具有敛肺止咳、止血止泻的功效。临床上常用于治疗久咳、咳嗽、吐血、脱肛、便血、痔疮出血等疾病；

3.止咳平喘:罂粟籽中的有机酸和生物碱具有一定的镇咳、平喘作用。因此，当出现咳喘症状时，可在医生指导下使用适量罂粟籽缓解不适；

4、通便:罂粟籽中含有丰富的油脂、膳食纤维等成分，这有助于促进胃肠蠕动和预防及缓解便秘。临床上常用于治疗小儿便秘、消化不良、痔疮等疾病。

虽然罂粟籽的营养价值很高，但不建议长期大量食用，因为它含有一定量的可以抑制成瘾的物质。此外，罂粟籽的坚果具有一定的毒性，过量食用可能导致头晕、恶心、呕吐、肝肾功能损害等中毒症状，因此应避免盲目食用，以免中毒。

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