别迷信“过午不食”减肥法，医生指出一大坏处！

健康养生 2024-06-30 03:36:01

别迷信“过午不食”减肥法这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

“中午后不吃东西”是近年来非常流行的减肥方法。具体来说，你会在中午之后到第二天早上停止进食。他们认为中午后不吃正餐和晚饭对健康有好处。

医学指导:聂文强，广东药科大学附属第一医院中医医师。

经常听减肥的人说早上中午可以随便吃，只要不吃晚饭就行~ ~

我只想问这句话:

中午12点后我不吃东西。要不要从当天中午到第二天凌晨打坐修行近20个小时？

“午不食”的观念起源于佛教。第一个提出“午后不食”的医家俞常是一个修行禅的人，他提出的午后消化能力减弱，食入易生痰湿的建议也可以理解为下午尽量避免使用肥甘油腻的东西。

追溯到佛教，最初决定“午后不食”是为了禁欲，一方面有利于修行，另一方面可以减轻供养俗人的负担。而且佛教徒在“中宗”后被允许吃茶汤和“药膳”。这些东西包括一些具有食疗功能的食物和药物，可以补充身体练习和体力劳动所需的营养物质。

清朝的皇帝信仰佛教，一天吃两顿饭，早餐和中餐，但他们也在下午吃茶点。好吧，这是一顿假饭。不要欺骗自己。你在纪录片中看到的是高糖高碳水的蛋糕。

因此，无论是该理论的支持者还是执行者都很难看到下午完全没有食物。而且，当代人的生活习惯，在中午到睡前的十几个小时里，涉及大量的体力和脑力劳动，需要一定的营养和补充。所以中午以后完全不吃东西是不现实的，还会出现一些脾胃疾病。

许多医生认为“中午后不进食”不是中午后禁食而是吃得少。例如，老人在饮食方面的恒定话语是“早餐吃饱，下午应少吃，晚上应空着”，而《千寨姬神法简单有效处方》则是“晚餐少吃，活到九十九”结合下午消化能力下降的理论，告诉我们下午应尽量避免晚肥、甜食、油腻或不易消化的食物，同时也要适当控制量。

并且在进食后，尽量避免立即卧床休息，并进行适当的运动。例如，医学家邓川说，“最忌讳的是吃完东西就睡觉，而你的耳朵将什么也听不见。脾不磨，肺气不散，你只会积滞成疾。”《外台的秘密》中说:“人不可每晚进食，进食后必须走动，使其能稍坐卧。如果你感冒或喝醉了，就会被视为疾病的积累。”因此，中午后少吃点东西，饭后适当运动，可以防止饭后睡觉引起的消化不良。

大多数医生反对吃晚饭。比如唐代医生王导在《外国台湾秘闻》中说:“人迟勿食。如果冬天的月亮和夜晚很长，那些热的人必须少吃。”你和气相当于现代的17点至21点，也就是说晚上9点以后最好不要吃东西，即使吃东西也要少吃。因为夜晚是我们敛阳养阴的时间，适合早睡养阴。吃得太晚和离睡觉太近会增加我们睡觉时脾胃的负担。一方面食物没有消化好，容易产生痰湿，另一方面也不利于积累我们的阴气，影响睡眠。

因此，在当代生活中完全不吃午饭是不现实的。中午后少吃东西，食物营养均衡合理，避免过多的脂肪、甜味和油腻，但适量吃夜宵是一种健康的饮食方式。（通讯员王媛）

（）特殊文章，未经书面授权请勿转载。

标签：医生坏处过午迷信