D罩杯，小蛮腰，圆翘臀，新晋“宅男最爱女神”，之前竟然是个“小胖子”！

健康养生 2024-08-10 22:24:01

生活中，很多小伙伴不知道D罩杯，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

热爱健身的女孩子最想得到什么样的身材？大概就是前凸后翘，紧致有型，蜜桃臀，D杯胸，A4腰吧。

小编今天就带大家认识一个，由一个邻家小胖妹逆袭成魔鬼身材女教练的真实例子。

她叫 Jamie，1992年出生于韩国，小蛮腰，蜜桃臀，还有性感大胸分分钟让人陷入迷醉，让直男挪不开眼。

一身紧致的线条格外动人，漂亮的肌肉和马甲线，宣示着性感和力量。

可是就是这样一位好身材的漂亮小姐姐，你能想象，她曾经也是肉肉的“微胖女孩”吗？

这就是她以前的照片，和现在的照片，对比是不是超级明显！

以前的Jamie就和很多普通女孩子一样。爱吃美食又懒得运动，所以她的肚子堆积了很多赘肉，胳膊和腿也摸上去软软的，有着一层厚厚的肥肉。

后来为了改变自己“微胖”的体型，穿上更多漂亮衣服，她开始走上健身这条路。

原本只想坚持一个月，依靠运动来减减肥。但没想到，在慢慢的坚持中，她竟然喜欢上了撸铁的感觉，而且看着自己胖胖的肚子，一天天变小下去，看着浑身软软的肥肉一点点变少。

她真心觉得健身的减脂塑形效果很神奇！吃到了健身带来的“身材甜果”，她就更加不可自拔了！

她决定，在以后的生活中也要一直坚持健身！

健身几个月，她就收获了很大的成效，不仅减掉六七斤赘肉，身材也更紧致有型了！尤其是小蛮腰和蜜桃臀的变化最明显～

她对自己的训练，要求极为严格，每周坚持至少4次健身房练习。不仅进行跑步，骑单车等有氧运动，很多女孩子不太热衷的力量训练，她也情有独钟！

因为她知道，加入力量训练，身材才会前凸后翘，更有型！

看看训练中的Jamie，这身段得迷倒多少男人。

为了拥有一双好看的挺翘臀部，她在自己的日常训练中，加入了很多练臀的动作。

负重弓步蹲

杠铃臀桥

绳索后踢腿

器械腿开合

如今的Jamie，经过了几年的健身训练，已经成为了一名专业的健身教练，因为自己曾经胖过，因为努力坚持健身，才变成现在身材美丽的自己。

这一段只有“减脂成功”的人才会有的体会，让她拥有了更多实际经验，去帮助健身的学员们减脂塑形。

她说过，想给学员树立个好榜样，她也一直在践行着她的这句诺言。

作为健身教练，Jamie有着出色的外貌和身材，但更重要的是她非常有职业精神，对待学员认真负责，不像某些私教那样敷衍了事。

一开始，慕名而来上课的几乎都是男学员，估计都是冲着人来的，想着近水楼台先得月的美事。

没想到，这么一位看似温柔的大美女竟然会是位魔鬼教练，她对学员的训练非常的严格。

到最后，Jamie的学员里竟然只有女学员坚持了下来，她干脆立了个规矩，以后只招女学员，这样教起来也方便。

Jamie的身材曲线之所以能如此迷人，不仅仅是因为健身房的锻炼，还因为她是名瑜伽爱好者，经常练习瑜伽，才造就了柔美的曲线。

除了健身教练之外，她还是名网络红人，在网络上拥有超高人气，经常会接一些代言广告，这才是她主要收益来源。

都说人靠衣装，其实当你身材好了以后，你穿什么都是好看的，就像Jamie一样，简单的穿搭也能穿出大牌模特范。

没有谁是天生的好身材。

在我们看到那些励志网红，健身达人，性感的小蛮腰，马甲线，蜜桃臀之前其实都是我们生活中的普通模样，而他们之所以变得更美、更好！只是在于，他们克服了懒惰，给身体加上了一份健身的自律。

来源：肌肉哥