夏天果汁的做法大全，分享6道果蔬汁做法，最佳的搭配方法，每天一杯，营养好喝，清热解暑！

健康养生 2024-08-11 15:24:01

生活中，很多小伙伴不知道夏天果汁的做法大全?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

给大家推荐6种果汁搭配方法，大家也可以依据实际情况来组合，不管怎么样做它们的味道都是清新怡人，口感酸甜，大人孩子都爱喝，坚持常喝消化快！

第一道：【健胃蔬果汁】

用料：苹果120克，菠萝70克，橙子50克，紫甘蓝60克，蜂蜜适量

1. 洗净的苹果，菠萝，橙子全部都切成小块，紫甘蓝切成细丝，再倒入料理机里面，

2. 加入清水和蜂蜜搅成果汁，这款果蔬菜汁可谓是老少皆宜，尤其适合在过年的时候食用，而且用到的食材也是很常见的。

第二道：【陈皮苹果胡萝卜汁】

用料：苹果90克，水发陈皮20克，去皮胡萝卜90克

1. 胡萝卜和苹果洗净削皮切成小块，再把泡发的陈皮切成小条，接下来把这些食材全部一起倒入料理机里面，加入适量的清水搅成果汁，

2. 这样搅出来的果汁酸甜可口，开胃得很，若是觉得用胡萝卜搅的果汁残渣过多，那也可以用滤网过滤一下。

第三道：【猕猴桃白萝卜莴笋汁】

用料：去皮猕猴桃60克，去皮白萝卜80克，去皮莴笋50克，蜂蜜20克

1. 先把猕猴桃，白萝卜和莴笋全部洗净切成小块，倒入料理机里面，加入凉白开搅成果汁即可，

2. 倒出来之后加入蜂蜜调味就可以开喝了，当然这里的白萝卜也可以换成雪梨，味道会更甜润，小孩子喝起来会更容易接受。

第四道：【猕猴桃菠萝苹果汁】

用料：猕猴桃果肉60克，菠萝肉95克，苹果110克

1.猕猴桃是过年的时候要经常吃的水果，削皮后切成小块，菠萝和苹果也同样削皮切成小块，

2.倒入料理机里面，加入适量的清水搅成果汁，这样搅好的果汁不需要过滤，连同果肉和纤维一起喝营养更丰富。

第五道：【西兰花芹菜苹果汁】

用料：西兰花95克，苹果70克，芹菜50克

1. 西兰花洗净之后剖成小朵，倒入开水锅中焯至断生，然后把洗好的苹果切成小块，芹菜洗净后切成小段，这里的芹菜叶也可以不用摘掉，它的营养也是相当高的，

2. 全部倒入料理机里面，加入适量的清水，搅成果汁即可，由于苹果本身比较甜，搅出来的果汁甜度刚刚好。

第六道：【西红柿甘蔗汁】

用料：包菜80克，西红柿45克，甘蔗汁300克

1. 洗净的包菜切成小块，西红柿同样也切成小块，做之前也可以在顶部改一下花刀，然后用水烫一烫揭掉表皮，

2. 取出料理机，倒入包菜，西红柿，和甘蔗汁搅成果汁即可，这样做出来果蔬菜汁味道清新甜润，若是没有甘蔗汁的话，也可以少许的蜂蜜来代替。

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来源：健康生活看一看