血糖值从14降至6没吃药，严格把控饮食搭配就可以做到(附血糖正常值)

健康养生 2024-08-26 22:36:01

血糖值从14降至6没吃药这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

有朋友问我血糖值从14降至6没吃药是能够完成的任务吗？自然是没问题的，这表明病人自身是能够分泌胰岛素的，可能会在服药、合理饮食、健身运动锻炼减肥的情形下，血糖降低是在所难免的。但是要注意，要经常数次测血糖，假如血糖值一直反复地升至11.1mmol/L之上，可被确诊为糖尿病患者。

血糖值从14降至6没吃药是怎么搞的

1、严格把控饮食搭配

像有些糖尿病人身型肥胖症，日常大吃大喝，饮食结构很不身心健康，生完孩子水准常常可以达到14mmol/L。那如果他们能够严格把控饮食搭配，少食多餐、不吃油炸、赘肉、动物肝脏等食品，管住嘴搞好忌口前提下，把血糖值从血糖从14降至6没吃药能做到的。

2、合理运动

糖尿病患者最好要确保每天都会有健身运动，能够晚餐后散散步，培养固定健身时间，特别是肥胖症所引起的糖尿病患者，健身运动就更为重要了，能提高一道敏感度，协助降血脂。此外生活方式也需要修改，有经常熬夜、抽烟酗酒、喝水量少、休息不好都改了。

3、用餐方法改了

吃饭时不可以囫囵吞枣，肠胃功能不好的按菜-肉-正餐顺序吃，肉少吃一点，最好也不要吃水份不少菜。此外不可以一遍吃稀一般吃正餐，那样升糖指数虎特别快，且之后很不好消化，血糖值一直降不下去了！接下来就是对胃刺激较大的物品尽量少吃，像圆葱、朝天椒、蒜苗等，危害胃里消化吸收也会导致血糖偏高。

上边整理的三点至关重要，其实就是生活方式、合理饮食加健身运动，大伙儿一定要一直做。

一、正常的血糖

1、一般血糖3.9-6.1mmol/L是指标值；

2、血糖在超过6.7mmol/L和超过7.8mmol/L时，重复测量2次依然偏高话，确诊为糖尿病患者；

3、血糖在超过5.6mmol/L，超过6.4mmol/L时，提议重新进行葡萄糖耐量实验......

1、玉米须茶

提前准备新鲜玉米须泡水或是晒干玉米须泡水，添加清烧开，随后当茶喝、在玉米须泡水里面含有葡萄糖酸、氢基酸、苦涩味糖苷等营养成分，能够促进胰岛素的分泌，协助降血脂、降血脂、利水消肿等......