嘎鱼炖豆腐的做法嘎鱼的营养价值

健康养生 2024-08-28 15:48:01

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嘎鱼炖豆腐的做法嘎鱼的营养价值

嘎鱼的营养成分嘎鱼的营养价值在于其自身所含有的营养元素，这种营养元素决定了嘎鱼有着保持钾钠均衡、消水肿、增强免疫力、调低血糖、缓存严重贫血的作用。嘎鱼带有营养成分有：蛋白、膳食纤维素、碳水化合物、灰分、维生素D、胡罗卜素、视黄醇、尼克酸、维生素b2、不饱和脂肪、维他命C、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、碘等。

嘎鱼营养成分真的是丰富多彩，常吃嘎鱼具备补血补气、益脑、调变易阳等保健功效，与此同时嘎鱼或是老少咸宜的食材，尤其是已经读书的青少年儿童，长期食用能够增强记忆力。

嘎鱼炖豆腐的做法

流程1：备好的食材

嘎鱼、水豆腐、小香葱、姜、基本上调味品

嘎鱼要屠宰清洗，沥干水(可以用厨房吸油纸吸走)

水豆腐切厚为一小块，放进水里面放少许盐侵泡5min

葱根、小香葱切条，姜切片切成片

流程2：美食全过程

锅置火上油烧沸六成热，将嘎鱼双面煎透，双面呈浅黄色

放生姜片和冬茹进行爆香，倒进沸水烧开，放少许白胡椒粉除腥

走红把水烧沸

用小火，盖上盖煮30min煮到乳白色