凯格尔运动毁掉了多少个人，姿势不规范，造成不良影响

健康养生 2024-09-04 23:12:02

许多生活朋友不知道凯格尔运动毁掉了多少个人，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

凯格尔运动常用于处理孕妇产后尿失禁，改善男性前列腺疾病。那为什么有人问凯格尔运动伤害了多少人？因为很多人听说凯格尔运动可以缩阴，都是来锻炼的，结论姿势不规范，造成很多不良影响，比如越来越紧，夫妻生活很痛苦。

凯格尔运动的错误训练费用

凯格尔运动伤害了很多人是不可能的，但是凯格尔运动本身并没有什么坏处，适度的训练也是有益的，但是一定要有标准的姿势。也有人想做凯格尔运动，先检查一下盆底肌肉是松是紧。正常女性不建议练凯格尔，会越练越紧，导致无法生活，会很痛苦，一动就疼，还会导致分娩失败。

有很多年轻女性，盆体肌肉力量本身就比较高。在这种情况下，练习凯格尔运动可能会导致手指无法进入。而且，有些孕妈生完孩子后，盆底肌肉可能不会松弛，有些会更紧绷，会迷茫地自己练习，但会产生不好的代价。

其他人在排尿时，应该通过停止排尿来锻炼盆底肌肉，这样会导致肌肉减弱，影响排尿的稳定性。运动的方式要正确，呼吸要顺畅，不要屏住呼吸，否则容易肚子疼。有规律的练习才能看到结果。