十大碱性食品排行，纯净水入选海带丝碱性排第一名

健康养生 2024-09-10 11:00:01

十大碱性食品排行是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。

大家也许都听说过备孕期间吃碱性食物能提高生男孩的几率，想知道十大碱性食品排行各是什么，其实大多数的蔬菜水果都是偏碱，日常可以多吃。但是吃碱性食物不一定提升生男孩的几率，重要的是身体要酸碱才健康，像肉类都是酸性食物，饮食要平衡才行。

海带、红提、茶、核桃、菌类、西蓝花、东瓜、木耳、番茄、纯净水

十大碱性食品排行

1、海带

海带富含钙，铁，磷等元素，在人体内代谢造成的产物呈碱性，是一种强碱性食物，还富含蛋白质、营养元素等，长期吃能降血脂、调整胆固醇。甲状腺肿的朋友也能吃些海带，填补碘元素。

2、红提

红提尽管吃着酸甜可口，但它是碱性食品，含有很多钙、镁、钾、钠这类营养元素，长期吃还能补充葡萄糖、叶酸、维他命，是很好的偏碱水果。

3、茶

常见的绿茶、乌龙、普洱茶、花茶等茶都是碱性的，适量和一些茶叶可以调节人体的酸碱度，除了能吸收到多种维生素以外，也有营养元素钾。饮茶还能降胆固醇、抗氧化、降血脂。

4、核桃

核桃是一种干果，大部分的干果都是碱性的食物，像核桃还含有蛋白质、脂肪、维他命、营养元素等，平常多吃一些干果也有提高记忆力，推动大脑发育的功效。

5、菌类

菌类也是一种偏碱极强的蔬菜，含有大量维他命、蛋白、无机质，热量还极低，常常吃蘑菇也有降胆固醇、降压、护胃促消化等作用。

6、西蓝花

西蓝花是碱性蔬菜，营养成分还很高，含有维生素、蛋白、胡罗卜素等，还有极强的抗氧化能力。花菜也没错，长期吃这类蔬菜，有抗衰老、减肥降脂等作用。

7、东瓜

针对糖尿病、心血管病人群来说，可以多吃东瓜，可以预防酸中毒，东瓜还含有很多的水份，有清热利尿、减肥塑身的作用，适宜癌病、冠心病、肾病患者服用。（）

8、木耳

黑木耳的钙、铁、镁含量高，是碱性的蔬菜，特别是含铁比较丰富，常常吃木耳也有补血的功效，蛋白质含量也高，是天然的滋补食材。

9、番茄

没有煮熟的番茄偏碱是非常强的，含有大量矿物、维他命C、有机物等，它热量还不高，特别适合用来作为蔬菜水果服用。

10、纯净水

纯净水一般是弱碱性的，符合人体的生理环境，能够帮助维持正常的渗透压、酸碱什么的，长久的喝矿泉水能够促进身体代谢，提升身体免疫力。

十大碱性食品排行就介绍到这里，碱性食品特别多，像莴笋、苞米、苦瓜、韭莱、菠菜等都是的，大家日常多吃蔬菜水果，留意饮食均衡，维持酸碱的体质才更强。