气功师除病养生功法(气功疗法治百病)

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1.气功除病养生术

气功动作姿势：一，（调身）姿态当然放松，是顺利开展气功呼吸和诱发精神松静的前提条件。不同的姿势有不同的生理特征，姿态本身就起到一定的疗效。常见姿势有平坐、随意盘膝、单盘膝、平卧、侧睡、站式、走式等。

二，入静（调心）入静是指一种稳定的清静情况，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或注意呼吸，对外界刺激的感觉变弱，进到似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮质进到防御性抑制状态。常见的入静方式有五种：1.意守法。2.随息法。3.数息法。4.念叨法。5.听息法。

之上五种调心入静法初练时可从意守法逐渐，慢慢转换到随息法或听息法，或始终练一种，可有所不同。

三，呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。根据锻练，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最终练就自发的丹田呼吸。呼吸方式常用的有8种：当然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸需在温和自然基本规律带领下逐渐保证绵长、细匀、迟缓，切勿急功近利。

四，姿势盘腿，是训练静座的最基本的功夫。盘腿品质的好与坏，直接关系静座入静水平的浓淡，这对一个初学者来说是一个非常重要的训练。许多新手对此都摸不到门道，给训练静座带来很多艰难，为了更好学好静座。

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、除病的办法。古代或名“丹道”，以呼吸的变化、身体活动的变化和观念的调节（调息，调身，调心）为手段，以增强体质、防病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心训练方法。

炼气秘诀：专心呼吸，轻松舒服，见机行事，随遇而安，顺理成章，专心致志，感生化力。

2.气功养生法

九转内丹术属于道家气功养生法，由陈朴所创。确实一定是确实，就是没你想象中那么强

3.健康养生气功

静功就是一种气功。

所说静功，要以站、坐、卧等表面上静的姿态配合意念活动及各种快速呼吸的办法的一类时间。（其中意念活动包含怎样修德练性，或怎样意守，怎样导气等）。特征是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。静功：养生术语。身体不运动的功法。相较于动功来讲。为气功及武术的常用功法。《保生秘要》：“因此《素问》首卷论曰：恬淡无为，敛神内守。盖以静功调理真气。”

气功是一种中国传统的保健、养生、除病的办法。以呼吸的变化、身体活动的变化和观念的调节（调息，调形，调心）为手段，以增强体质、防病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心训练方法。关键注重调节自然之气和先天之气融洽的关联，我国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉里的元真气。

4.最好的气功看病功法

先说一下题外话，真气运作法属于气功，你标底是丹道。

练完真气运作法，你要是想再练强身健体的内练之法，推存你可以看看一指禅站桩功，这套功法能够增强体质，固本培元。

或是，还能够练习易筋经十二式，这功法能够舒筋展骨，强壮身体。

5.气功除病养生术日本

龟派气功:是日本动漫《龙珠》里的主角悟空常见的绝技，龟仙人所创的绝招

魔冲波:《龙珠》短笛创作的招数。

6.养生的气功

武学是关键和借助，练真气运作法就很好了。配合的运功层面，我个人推荐六字诀。假如学不到正宗的六字诀也可以考虑瑜伽。当然，如果你真有大把时间和恒心还可以兼备太极。

7.气功养生功法

真气运作法不错，就是因为它简单易学又安全，大部份人才都练这个：真气运作法（五步功法）本功法具备健肾健脑功效，督脉贯通后，真气在任督脉内运作（小周天），头项百会穴和丹田造成相互吸引的带磁能量，那样肾中元阴元阳可上达髓海而还精健脑，五脏精粹又下归丹田，填补肾气，二者紧密联系，互相填补，使人体由衰返壮。从生理见解看，督脉贯通后，可促进肾上腺和脑垂体间互相激惹、互相滋补、活力充沛。早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载，内中强调：“理气－－深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天，天几舂在上，地几舂再下，顺则生，逆则死。”经会阴、尾闾、命门往后晃动，夹脊往上，透玉枕直通脑海，进而又下滑丹田，称为小周天。兹将练功法介绍如下：基本内容（一）、练功姿式以平坐式为主，凳椅表面能加软垫，规定凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2—1/3坐于凳面，两足平行，脚底碰地，并和小腿竖直，小腿与大腿竖直，大腿与上身竖直；两膝间隔两拳宽，两手掌当然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头上如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，双眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修行娴熟后，则站、卧、坐、行均可。（二）、呼吸与意念本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功前期，意念只须留意呼气，努力做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须一切意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。（三）、收功每次练功结束前，先放松意念，手掌相对磨擦至热，如洗脸状摩脸部数周，使精神修复常态后，慢慢起身活动即可。练功方式 第一步：呼气留意心窝部方式：取站、坐、立式，嘴唇微闭，舌舐上腭，双眼微闭，排除杂念。先留意观鼻头片刻，随后闭眼内视心窝部，用耳朵细听自已的呼气，使之别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋于心窝部。久久行之，真气则在心窝部集中起来。假如依然夹念纷杂，可用“数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一不断操作，直至杂念不再盛行，即可舍弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼吁上打搅。时长：每日早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般用心操作，10天即可完成第一步的功候。反映：练功到3-5天即觉得心窝部厚重；5-10天，每次呼气时都觉得有一股热流引入心窝部，这是真气密集的表现。效果：逐渐几日因为不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是天气现象，不能有顾忌，只需坚持锻炼也会变得当然。第二步：意息相伴丹田趋方式：当第一步时间升到每一呼气，即感心窝发烫后，就能意息相伴，呼气时要拓宽下移的过程，渐渐地一步步当然向小腹（丹田）推动。不能急于求成，假如用劲太大可产生不舒服的感觉。时长：依规每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田。反映：每次呼吁都感到一股热流送进丹田，小腹有时直响，肠蠕动提高，矢气状况增加。这是真气运往小腹，肠功能发生变化，驱赶煞气的表现。效果：因为真气已通过胃区，脾胃功能已有改进，真气沉到丹田后，周边脏器（如大小肠，膀光，肾等）都逐渐产生生理上的更改，一般都觉得胃口提高，上厕所异常有改善等。第三步：调息凝神守丹田方式：当第二步功到丹田有了明显的觉得时，就可以将呼吸有意无意地止于丹田。千万别太过留意呼气向下送，以防发烫过于，耗伤阴液。可任呼吸当然，只将意念守在丹田位置。时长：每日3次，每次增至半小时之上。这一段要在丹田塑造实力环节，所需时间很长，40多天可觉得小腹丰富有力。反映：根据第二步气沉丹田，小腹发热显著，十数日后小腹内产生气旋，随着功夫的加重，气旋也非常大，小腹能量丰富。待能量蓄足后，即可往下摆动，此时练功者有时会觉得私处作痒，会阴颤动，腰部发热等，之上觉得发生的早晚可有所不同。效果：因为任脉顺畅，心肾相交，中气充沛，因而心魄安泰，睡眠清静。根据练功不断给肠道提升热量，肠胃消化能力提高，增重，精神充沛，原气充裕，肾功能提高，对阳痿有一定功效，对女人月经失调也有一定功效。第四步：通督勿忘复勿助方式：意守丹田40天后，真气丰富到一定程度，有了足够的能量时，即沿脊椎上涨，上涨时，观念应伴随真气（勿忘），假如真气到某点慢下来，也不能用观念往上导向（勿助）。这类上行速度的快慢是由丹田力量所决定的。若实力尚不够，它就会慢下来没动。待丹田能量丰富后，当然再次上涨。若急切过关，勤奋导向，会与丹田能量脱轨，这是很有害的。所以必须任其自然，真气的活动情况是不以人的意志为转移的。假如上涨到玉枕关通但是，内视头项就可以用了。时长：每日可酌情提升坐功频次，每次时长也应延长到40分钟或一小时左右。对于通关时间则有所不同，有些人一瞬间就已通过，那样根据能量很猛，振动也很大。有人需经几小时或数日才能通过。大部分要在一周左右。反映：在第三步的前提下练功者主动丹田丰富，小腹圆润，会阴颤动，后腰发热，命门处真气活跃（即“肾间动气”）有一股力量沿脊椎上涨。在督脉未通以前，后背常有往上拨的觉得，头部则有箍紧之感，这是通督前必有些状况。有的人碰到此种情况，常造成畏惧心理，害怕再练，功亏一篑，殊为遗憾。这一阶段必须坚持练功，一旦督脉成功后当然轻松自在，通督是一个飞越，故称为“积气冲天”。效果：督脉顺畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸产生任督循环。这时才能体会到“呼吸元精，单独守神”的真谛。元精不断滋补脑髓，大脑皮质的功能增强。凡肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等不适都会逐渐消失。第五步：元魂蓄气育活力方式：一般仍意守丹田。通督之后，每个经络都陆续开启。如头项百会穴处发生活动能量，可意守头项。灵便把握，所说“有欲观窍，无欲观妙”也就是练功不同阶段的处理办法。时长：每日3次，每次1小时以上，时间越长效果越好。需要一个月上下时长，各种打动状况才能渐渐消失，只剩下丹田与上丹田力量显得更集中充沛。反映：在通督脉的前后数十天内，全身常似有逃窜动、皮肤刺痒似虫爬等觉得，这都是经脉顺畅，真气充沛的表现。碰到这种情况，既不必刻意追求，也不要惊慌失措，放心坐着就会自然恢复。坐在极静时，之上状况消退，鼻息略微，若存若无，内部真气则更加集中充沛。效果：真气越充裕，赔偿和增强人体的代谢功能就越充足，因此让人活力充沛，抗病免疫力增强，大大减少和清除致病因素，痊愈痼疾，坚持锻炼就能身体健康，益寿延年。之上五步时间是循序渐进，在所有真气运行中，人体会有三种不同转变。第一、二、三步是调节呼吸促进真气。体内真气集中在丹田，这一阶段旧称为“练精化气”，这是第一阶段；第四步应用丹田存款的真气，冲通督脉，直通脑海，这一段称为“练气化神”，这是第二阶段；第五步之后，时间更为娴熟，因为经脉畅行无阻，真气在而运作轻松，其为高级阶段，称“练神还虚”，把握真气运作法的五步、三阶段，才能收效显著。

8.气功疗法与保健

我国古代气功从一开始就用以看病和健身。气功所以能看病,根本原因是它对大脑皮质和皮层下植物神经中枢及内分泌系统能起到有益的缓冲作用,对人体的异常反应有纠正功效,对腹部器官有一种按摩作用,对自身生理机能可起到自我控制功效等。练功对身体的危害的因素很多,它能够清除心态的干扰,让人体的生理、生化处在最佳运行状态;气功里的放松、入静和呼吸可缓解大脑皮质对整体的应急性反映准备,为人体的歇息、修复和调节给予资源优势,亦即可消除“七情”对人体的搅乱,降低人体对环境因素的劣性刺激的敏感度,变弱“六欲”的危害;通过迟缓调节,使总体耗能降低,提高人体的免疫能力。

气功在保健层面有独特的作用。他都是基于总体生命观理论依据上,根据主动的内向性应用意识活动的训练,改造、极致、提升人体性命作用,把当然的本能变成主动智能的实践。