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导读怀孕了尽量不要吃方便面。其属于膨化、油炸食品,含有添加剂,且一些色素、防腐剂等,调料中的味精和盐分也比较多,孕妇食用会造成身体不利。同时,方便面中的营养成分也不够丰富,经常吃方便面会影响胎儿的发育,特别是胃肠功能不好的孕妇更不建议吃。...
方便面,是一种可在短时间内煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化,并压制成块状,食用前以热水冲泡,用热水溶解棕榈油,并将面条加热泡软,数分钟内便可食用。那么,怀孕了可以吃方便面吗?接下来就为大家解答这个问题。
怀孕了可以吃方便面吗
怀孕了尽量不要吃方便面。其属于膨化、油炸食品,含有添加剂,且一些色素、防腐剂等,调料中的味精和盐分也比较多,孕妇食用会造成身体不利。同时,方便面中的营养成分也不够丰富,经常吃方便面会影响胎儿的发育,特别是胃肠功能不好的孕妇更不建议吃,可造成营养缺失,影响食物的吸收和营养的补充。此外,需要合理饮食,注意饮食搭配,荤素粗细搭配,保证均衡营养。如果特别想吃方便面,建议煮着吃,适当加入一些青菜和鸡蛋补充营养。
知识拓展:长期吃方便面的危害
1、引发上火
因为方便面是经过油炸的,食用过多或长期食用很容易导致上火。如会出现喉咙痛、口干、发热等症状,这就表明火气已经积攒于体内了。所以,即使是泡着吃的,吃多了也是会出现上火的情况。
2、引发肠癌
因方便面内的膳食纤维含量较少,高钠盐含量较高,则很容易导致缺少维生素和矿物质,从而引发肠癌。此外,长期食用方便面,也容易导致便秘的情况出现,而长期便秘则容易诱发肠癌。
3、营养缺乏
因方便面主要是碳水化合物和脂肪,且蛋白质和维生素含量较少,并在方便面的制作过程中,破坏了很多营养物质。长期食用的话,会导致其他营养物质的缺乏,从而导致一系列疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重时还可出现体重下降、肌肉萎缩等现象。
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