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高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

健康养生 2024-11-13 19:00:01
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高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

问题描述:高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好?

医生回答(1)

王磊|副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

病情分析:

高三学生每天的脑力活动比较多,如果想要补脑抗疲劳,可以每天早餐期间喝一杯温牛奶,再吃一个水煮鸡蛋,这样能保证一上午能量活跃,思考能力会增强。此外,三餐当中经常可以添加深海鱼,深海鱼味道鲜美,还可以为人体提供大量的优质蛋白质,补充一些必需的氨基酸,有效补脑益智。还可以适量食用核桃、鸡蛋、黑芝麻等,同时保证每天充足睡眠,适量运动,并且学会减压放松。


标签: 疲劳   效果   学生

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