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2024-11-21 11:24:01
什么运动瘦肚子
健康养生 2024-11-21 12:24:02
许多生活朋友不知道什么运动瘦肚子，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
问题描述：最近在减肥，请问什么运动瘦肚子？
医生回答(1)
杨梓琪|主治医师首都医科大学附属北京友谊医院
病情分析：定期进行有氧运动可以有效燃烧脂肪，增强肌肉，改善体型。例如慢跑、游泳、健走、椭圆机等，这些有氧运动可以有效消耗热量，减少脂肪，使腹部肌肉变得紧实。每天做一些核心肌群训练，也能有效瘦腹。例如仰卧起坐、俯卧撑、登山虎、卷腹等，这些运动可以增强腹部肌肉，改善腹部轮廓，使腹部变得更紧实。还可以做一些拉伸运动，比如做桥、抬腿、深蹲等，这些运动可以帮助肌肉放松，促进血液循环，消除疲劳，使腹部肌肉变得更紧实。在运动之外，还要注意膳食，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，减少糖类和盐分的摄入。 上一篇：花椒和姜泡水喝的功效与作用下一篇：有痔疮便血怎么办
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