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菠萝热量高吗,每100克菠萝含有48卡路里
健康养生 2023-08-07 16:00:01
今天我想和大家分享一下关于菠萝热量。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。
菠萝(学名:Ananas comosus)是热带水果之一，很多朋友都喜欢吃，但是减肥的朋友特别关注菠萝的热量。那么，菠萝热量高吗？
菠萝的营养价值
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。每100克菠萝含有87.1克水、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、1.2克纤维、0.1毫克烟酸、126毫克钾、1.2毫克钠、0.08毫克锌、C8~30碳水化合物、20毫克钙、6毫克磷、0.2毫克铁、0.08毫克胡萝卜素、0.03毫克硫胺素和核黄素。
菠萝的营养成分
每100克菠萝含有48卡路里。具体营养成分见下表:
热量:48卡路里
碳水化合物:12.63克。
脂肪:0.12克。
蛋白质:0.54克。
纤维素:1.4g。
一个菠萝的热量
1杯颗粒状:74卡路里
一:227卡路里
菠萝的热量在很多水果中是比较低的。不知道以上内容对大家有没有帮助。
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