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5000米世界纪录,切普特盖创造的12分35秒36(耐力和体力之战)

健康养生 2023-10-31 08:20:01
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5000米世界纪录,切普特盖创造的12分35秒36(耐力和体力之战)

跑步是很多人日常生活中常见的运动。它不仅能锻炼身体,还能增强我们的耐力和个人魅力。在所有跑步项目中,5000米是最长的,那么5000米世界纪录是吗?和边肖一起去看看吧。

5000米世界纪录

5000米世界纪录12分35.36秒,由乌干达的切普特盖创造。在2020年8月14日的国际田联钻石联赛揭幕战中,切普特盖一举打破了此前被封了16年的男子5000米世界纪录,他比贝克尔原世界纪录12分37.35秒快了1.99秒。

1998年6月13日,埃塞俄比亚选手格布雷·塞拉西在芬兰赫尔辛基以12分39秒36的成绩创造了男子5000米世界纪录。2004年6月1日,在荷兰东部罗恒举行的一场国际比赛中,贝克勒尔以12分37秒35的成绩打破纪录,2020年又被切普特盖打破。

5000米一般人要多少分钟

对于一个普通人来说,男子跑完5000米长跑大约需要25-30分钟,女子需要30-40分钟。5000米比赛是耐力战,跑步过程中很容易感到疲劳,而且会口干舌燥,头晕目眩。所以建议晚上结束训练,可以有效提高睡眠质量,但是跑步的时候建议不要喝水,稍微润润嘴唇。

5000米的跑步技巧

参加5000米长跑比赛时,要穿合适的鞋和衣服,赛前做足够的热身运动,保证身体各个关节都得到伸展,跑步时呼吸均匀,尽量用鼻子呼吸,不要张口,两步一呼吸,跑步过程中匀速进行,800米终点不要急跑。


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