电解质水是什么水有哪些富含微量元素的水（要脱水时喝）

健康养生 2023-12-24 05:48:01

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对电解质水是什么水有哪些不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

当我们营养不良或正在恢复时，医生经常建议我们多补充电解质水，电解质水可以帮助我们摄取人体所需的营养物质，如微量元素和矿物质。我们也知道什么是纯净水，什么是矿泉水。这电解质水是什么水有哪些是真的吗？我们来看看什么是电解质水。

电解质水是富含微量营养的水

当我们因发烧或腹泻而脱水时，我们应该多喝电解质水。那么电解质水是什么水有哪些电解质是水吗？电解质是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素和氯化钠、氯化镁或氯化钾等部分电解质成分的水，以及大量的生理盐水。像市面上标有电解质水的矿泉水或者饮料，都是电解质水。

电解质水可以补充我们人体需要的矿物质和微量元素，那么什么时候喝电解质水才有效呢？一般来说，腹泻或出汗后最好喝电解质水。我们在大量出汗的时候，也就是发烧或者腹泻的时候，会从体内流失大量的电解质，所以在生病、严重高烧、大量出汗、呕吐严重的时候，需要喝一定量的电解质水。

虽然电解质是人体必需的物质，但电解质水并不是能经常喝的东西，有些人并不适合大量饮用电解质水。高血压患者、心功能不全的老年人、肾功能衰竭者等。，大量饮水会增加体内容量循环的负荷，导致心力衰竭、水肿等情况加重。只是在饮食中添加电解质。

那么电解质水是谁的呢？电解质水是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水。比如矿泉水富含微量元素和矿物质，市面上卖的电解质饮料也属于电解质水。发烧腹泻流水后要及时喝电解质水，补充流失的营养物质和微量元素，维持身体机能平衡。