长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？喝白开水

健康养生 2023-08-22 08:00:02

生活中很多朋友不懂得长期喝茶的人与喝白开水的人相比，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？

水是一切生物的基本成分，是人类生存的必需物质，也是身体细胞的构成物质。人体体重的50%-70%左右是水。水参与了人类食物消化、吸收、营养运输和利用的每一个过程。水是吸收和运输营养物质的介质，也是排泄废物的载体。所以水参与了人体的整个代谢过程。

人体的血液、汗液、眼泪、唾液、尿液等都含有大量的水分。人之所以要摄入水分，主要是为了维持体液的正常浓度。如果身体失去15%到20%的体重，就会停止生理功能，甚至死亡。

为了多喝水，改善水的口感，有的人经常把茶叶泡在水里，每天喝茶水，有的人因为不喜欢茶水，每天只喝白开水。我们都知道茶叶属于养生食材。经常喝茶水对身体有很多好处，喝白开水对身体也有很多好处。那么喝茶水和喝白开水哪个对身体更好呢？

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？现在知道还不晚

[喝白开水]

有助于减肥:经常喝白开水有助于提高基础代谢，身体脂肪的燃烧和消耗有助于减肥。

缓解便秘:常喝白开水可加速胃肠蠕动，使粪便变软，更易排出，避免因大便干燥、肠道缺水而引起的便秘。

疏通血管:平时多喝水可以稀释血液浓度，加快血液流动，促进血液循环，防止血管堵塞，更有利于清除血管中的有毒废物，保护血管，健康疏通血管。

【一定要喝茶水】

保护肠道健康:茶叶中含有多种多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚还能杀灭细菌，从而达到杀菌的效果。

降低胆固醇水平:如果体内胆固醇水平过高，容易出现血管堵塞、动脉硬化等问题。茶叶中的茶多酚可以调节体内脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯水平，更好地清理血管垃圾，预防血管疾病。

帮助维持体重:茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，加速脂肪代谢。经常喝茶的人往往身材更好，肥胖率更低。

综上所述，我们可以看到，无论是长期喝茶的人，还是长期喝白开水的人，身体都很好。这两种方式都是很好的养生方式，你可以根据自己的喜好随意选择。

不过，我要提醒你，虽然经常喝水或喝茶对身体有好处，但也要控制量，不能喝太多。一般喝水量要控制在2000 ml以内，喝多了也会加重肾脏负担。

喝茶水时，茶的浓度不宜过高。一般以绿茶为主。喝茶水的时候，也要注意不要空腹喝茶，以免影响肠胃健康。

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